Bewegung mit Christel Klörs

FIT MIT HERZ Gesundheit fällt nicht vom Himmel. Mit einem gezielten Fitness – Training kann man wirksam
seine Gesundheit unterstützen! In diesem Kurs können auch Teilnehmer, deren Verordnung für den Koronarsport abgelaufen ist, dass Kardiotraining weiterführen um das Herz-Kreislaufsystem zu stabilisieren. In unserem Kurs wird daher unter fachlicher Leitung, ein geeignetes und gezieltes Präventions- und Rehabilitations- Stundenprogramm angeboten.

Zeit: freitags von 09.00 - 10. 00 Uhr

Ort: Haus Kielort, Kielortring 51

Der Kurs findet unter sporttherapeutischer Anleitung statt.

„ GUTES „ -NICHT NUR FÜR DEN RÜCKEN-

An alle Damen und Herren, die besonders Rückenbeschwerden mit gezielter Gymnastik vorbeugen wollen und die Muskelkraft und körperliche Belastung im Alltag und Beruf durch vielfältige Übungen verbessern möchten, sind bei uns richtig. Der Stundenablauf wird zum Beispiel durch Kräftigung, Dehnung, Entspannung und vor allem Spaß und Freude an der Bewegung den Teilnehmern vermittelt.

Ort: Haus Kielort, Kielortring 51

Zeit: 10.00 – 11.00 Uhr

Nähere Information vor Ort
oder DRK Büro Tel. 040 523 18 26

Drums-Alive - Power Beats kombiniert dynamisches Trommeln (mit Drum-Sticks auf großen Bällen)
und Bewegung (Dance und Aerobic Schritten). Drums Alive hat eine Vielzahl von physiologischen und psychologischen Auswirkungen. Wir steigern die Herzfrequenz und die Durchblutung. Außerdem kommt es zum Stressabbau und die Ausschüttung der Glückshormone wird angeregt. „Drums Alive“ fördert nicht nur die Ausdauer, sondern trainiert Koordination und Konzentration und macht viel Spaß.

Beginn: Mittwoch 12. Januar bis 13. April 2011 ( 14 Termine )
Uhrzeit: 19.30 – 20.30 Uhr
TuRa Gemeinschaftsraum,
Am Exerzierplatz 16, 22844 Norderstedt
Kosten: Nichtmitglieder: 84,- € TuRa Mitglieder: 3,- €
Zuschlag monatlich
Kursleiter: Christel Klörs (zertifizierte „Drums Alive“ Trainerin)

Das Angebot ist auf max. 15 Teilnehmer/innen begrenzt
-Geräuschempfindlichen Teilnehmer/innen wird das mitbringen von Ohrstöpseln empfohlen-

Fitnesstanz Koordinatives Herz-Kreislauftraining mit Christel Klörs (Übungsleiterin Gymnastik und Tanz,
Kursleiterin Salsa-Aerobic und Latin Dance) im Mehrzweckraum der Grundschule Falkenberg, Am Exerzierplatz 26

Du tanzt gerne, hast aber keinen Partner… dann bist du hier richtig. Fitnesstanz ist für „Alle“ die in lockerer Atmosphäre so richtig „abtanzen“ wollen. Nach einem vorbereitendem Warm-up erlernst du eine Kurz-Choreographie aus den Bereichen: Salsa- und Orientalaerobic, Jazz-, Irish-, Bollywood und Latin Dance. Jede Unterrichtsstunde endet mit einem Cooldown und gezielten Stretchingübungen. Tanz und/oder Aerobic Erfahrung sind erwünscht.

Dienstag:
19.00 – 20.00 Uhr (14 x 60 min.)
Beginn:
11.01.2011 bis 13.04.2011

Kosten:
Nichtmitglieder: 84,00 € Mitglieder: frei

Info und Anmeldung: TuRa Geschäftsstelle, Tel. 040 525 21 18

Bei allen Fragen beraten wir Sie gern